Tu Instructor
Nafsika Antypas es el presentador y creador de la primera serie de estilo de vida vegano del mundo en la televisión convencional (A&E Network) «, Basado en plantas de Nafsika,» que se centra en undieta vegana a base de plantas y vida vegana. También es la fundadora de la nueva marca de queso vegano más popular,Jardín de Nafsika.
En 2016, creó el programa que se transmitió por A&E a 70 millones de hogares en todo Estados Unidos, para cambiar el mundo a través de la comida. Esto no solo ha despertado el interés de los espectadores de todo el mundo, sino que ha «plantado semillas» que han ayudado al veganismo a ser más común, un objetivo que Nafsika transmite en su lema, «Si lo plantas, crecerá».
Nafsika ha aparecido en numerosos programas de televisión y radio en todo el mundo, y ha contribuido con sus escritos y ha sido entrevistada por publicaciones en línea como PETA, VegNews, EmpowHER, Insider, Health Digest y más.
En 2017, Nafsika se convirtió en coach certificada de salud y estilo de vida, ayudando a las personas a lograr el «Interruptor basado en plantas» a un estilo de vida más saludable y compasivo. Porque, como atestigua Nafsika, «No puedes ser una persona compasiva si no estás viviendo un estilo de vida compasivo».
Vista Perfil de IMDB de Nafsika aquí.
Curso curricular
Bienvenido a la semana 1: el estilo de vida basado en plantas
- Mi historia (4:04)
Avance
- Acerca de este curso
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- ¿Qué es una dieta basada en plantas?
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- ¿Por qué optar por las plantas?
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- Los 5 principales beneficios
Avance
- Segmento de TV: Mitos y conceptos erróneos veganos (6:26)
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- Cómo despejar el desorden en tu vida
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- Cómo configurar anclajes / recordatorios
Avance
- Cómo deshacerse de la comida chatarra de su despensa
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- Cómo deshacerse de los lácteos
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- Como perder peso
Avance
- Segmento de TV: Receta de tamales de frijoles negros (7:35)
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- Consejo Nafsika (pérdida de peso) (0:29)
Avance
- Continuar mi programa
Avance
- Pasos de acción de la semana 1
Avance
Bienvenido a la Semana 2: Cambiando sus hábitos (y su mente)
- Bienvenidos a la semana 2
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- Plan de comidas de esta semana
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- Cambios corporales y retiros
Avance
- Entrenamiento del cerebro emocional (EBT)
Avance
- La escala del hambre
Avance
- Honrando el hambre y la plenitud
Avance
- Cómo masticar
Avance
- Obtener suficiente agua de calidad
Avance
- Segmento de TV: Receta de huevos veganos revueltos (9:19)
Avance
- ¡Ponte en movimiento!
Avance
- Punta Nafsika (potasio) (0:33)
Avance
- Pasos de acción de la semana 2
Avance
Bienvenidos a la Semana 3: Obtenga más energía
- Bienvenidos a la semana 3
Avance
- Plan de comidas de esta semana
Avance
- Cómo cambiar a proteínas de origen vegetal
Avance
- Qué alimentos te dan energía
Avance
- ¿Debería eliminar los carbohidratos de su dieta?
Avance
- Consiguiendo suficiente hierro
Avance
- ¿Qué pasa con su B12?
Avance
- Segmento de TV: Receta vegana de macarrones con queso (10:35)
Avance
- Segmento de TV: Receta de huevos veganos revueltos (9:19)
Avance
- Pasos de acción de la semana 3
Avance
- Punta Nafsika (colesterol) (0:22)
Avance
Bienvenidos a la Semana 4: Comer menos basura
- ¡Oh azúcar!Avance
- La montaña rusa del azúcar en sangre Avance
- Etiquetas de azúcar y alimentos
Avance
- Segmento de televisión: El azúcar es azúcar es azúcar (6:25)
Avance
- Lo que debe ser orgánico, lo que no Avance
- Cómo localizar alimentos no transgénicos Avance
- Cómo beber menos café
Avance
- Punta Nafsika (fibra) (0:24)
Avance
- Pasos de acción de la semana 4
Avance
Bienvenido a la semana 5: Evite enfermarse y contraer enfermedades
- Cómo eliminar los gases, el estreñimiento y la congestión
Avance
- Cómo eliminar el estrés
Avance
- Remedios naturales para protegerse del frío
Avance
- Alimentos para comer si tiene diabetes
Avance
- Cómo una dieta PB puede prevenir e incluso revertir la enfermedad
Avance
- Segmento de televisión: Prevención y reversión de enfermedades (9:43)
Avance
- Punta Nafsika (Enfermedad) (0:17)
Avance
- Pasos de acción de la semana 5
Avance
- Segmento de TV: Comer para vivir, como ordenó el médico (10:46)
Avance
