Votre instructeur

Nafsika Antypas

Nafsika Antypas est l’hôte et le créateur de la première série mondiale de style de vie végétalien à la télévision grand public (A&E Network),  » À base de plantes par Nafsika, » qui se concentre sur un régime végétalien à base de plantes et la vie végétalienne. Elle est également la fondatrice de la nouvelle marque de fromage végétalien la plus en vogue, Jardin de Nafsika.

En 2016, elle a créé l’émission qui a été diffusée sur A&E auprès de 70 millions de foyers à travers l’Amérique, pour changer le monde grâce à l’alimentation. Cela a non seulement suscité l’intérêt des téléspectateurs du monde entier, mais a «semé des graines» en aidant le véganisme à devenir plus courant, un objectif que Nafsika transmet dans sa devise, «Si vous le plantez, il grandira».

Nafsika est apparue dans de nombreuses émissions de télévision et de radio à travers le monde, a contribué à ses écrits et a été interviewée par des publications en ligne telles que PETA, VegNews, EmpowHER, Insider, Health Digest et plus encore.

En 2017, Nafsika est devenue coach certifiée en santé et style de vie, aidant les gens à faire le « Commutateur à base de plantes« à un style de vie plus sain et plus compatissant. Parce que, comme l’atteste Nafsika, » Vous ne pouvez pas être une personne compatissante si vous ne vivez pas un style de vie compatissant.  »

Vue Profil IMDB de Nafsika ici.

Curriculum du cours

Bienvenue à la semaine 1: Le mode de vie végétal

  • Qu’est-ce qu’un régime à base de plantes?
    Aperçu
  • Pourquoi opter pour le végétal?
    Aperçu
  • Segment télévisé: mythes et idées fausses sur les végétaliens (6:26)
    Aperçu
  • Comment effacer le désordre dans votre vie
    Aperçu
  • Comment configurer les ancres / rappels
    Aperçu
  • Comment débarrasser votre garde-manger de la malbouffe
    Aperçu
  • Comment abandonner les produits laitiers
    Aperçu
  • Segment TV: Recette de Tamales aux haricots noirs (7:35)
    Aperçu
  • Astuce Nafsika (perte de poids) (0:29)
    Aperçu
  • Étapes d’action de la semaine 1
    Aperçu

Bienvenue à la semaine 2: Changer vos habitudes (et votre esprit)

  • Plan de repas de cette semaine
    Aperçu
  • Changements corporels et retraits
    Aperçu
  • Entraînement émotionnel du cerveau (EBT)
    Aperçu
  • Honorer la faim et la plénitude
    Aperçu
  • Obtenir suffisamment d’eau de qualité
    Aperçu
  • Segment télévisé: Recette d’œufs végétaliens brouillés (9:19)
    Aperçu
  • Astuce Nafsika (Potassium) (0:33)
    Aperçu
  • Étapes d’action de la semaine 2
    Aperçu

Bienvenue à la semaine 3: Gagnez plus d’énergie

  • Plan de repas de cette semaine
    Aperçu
  • Comment passer aux protéines végétales
    Aperçu
  • Quels aliments vous donnent de l’énergie
    Aperçu
  • Devriez-vous supprimer les glucides de votre alimentation?
    Aperçu
  • Segment télévisé: recette de macaroni au fromage végétalien (10:35)
    Aperçu
  • Segment télévisé: Recette d’œufs végétaliens brouillés (9:19)
    Aperçu
  • Étapes d’action de la semaine 3
    Aperçu
  • Astuce Nafsika (Cholestérol) (0:22)
    Aperçu

Bienvenue à la semaine 4: Manger moins de merde

  • Les montagnes russes de sucre de sang Aperçu
  • Étiquettes de sucre et d’aliments
    Aperçu
  • Segment télévisé: Le sucre, c’est le sucre, c’est le sucre (6:25)
    Aperçu
  • Ce qui doit être organique, ce qui ne l’est pas Aperçu
  • Comment localiser les aliments sans OGM Aperçu
  • Comment boire moins de café
    Aperçu
  • Astuce Nafsika (fibre) (0:24)
    Aperçu
  • Étapes d’action de la semaine 4
    Aperçu

Bienvenue à la semaine 5: Évitez de tomber malade et les maladies

  • Comment éliminer les gaz, la constipation et la congestion
    Aperçu
  • Remèdes naturels pour éloigner le froid
    Aperçu
  • Aliments à manger si vous souffrez de diabète
    Aperçu
  • Comment un régime PB peut prévenir et même inverser la maladie
    Aperçu
  • Segment télévisé: prévention et inversion des maladies (9:43)
    Aperçu
  • Astuce Nafsika (Maladie) (0:17)
    Aperçu
  • Étapes d’action de la semaine 5
    Aperçu
  • Segment télévisé: manger pour vivre – comme le médecin l’a ordonné (10:46)
    Aperçu

Bienvenue à la semaine 6: Sans cruauté envers les animaux

  • Cosmétiques et mode sans cruauté envers les animaux
    Aperçu
  • Segment télévisé: Design d’intérieur sans cruauté (6:17)
    Aperçu
  • Astuce Nafsika (sans cruauté) (0:26)
    Aperçu
  • Étapes d’action de la semaine 6
    Aperçu