Seu instrutor
Nafsika Antypas O anfitrião e o criador da primeira série do mundo Vegan Lifestyle na televisão tradicional (rede A & E) “,”Planta-baseada na Nafsika,” que se concentra em um Dieta vegan à base de plantas e vida vegana. Ela também é o fundador da marca de queijo vegan mais quente, Jardim de Nafsika.
Em 2016, ela criou o show que foi exibido em A & E para 70 milhões de famílias em toda a América, para mudar o mundo através de alimentos. Isso não só desenchava o interesse dos espectadores em todo o mundo, mas “plantou sementes” ajudando o veganismo a se tornar mais mainstream, um objetivo nafsika transmite em seu lema “, se você plantar, crescerá.”
Nafsika apareceu em numerosas programas de televisão e rádio em todo o mundo, e contribuiu com sua escrita, bem como foi entrevistada por publicações on-line, como PETA, Vegnews, Empoeirado, Insider, Digest de Saúde e Mais.
Em 2017, a Nafsika tornou-se um treinador certificado de saúde e estilo de vida, ajudando as pessoas a fazer o “Interruptor baseado em planta“Para um estilo de vida mais saudável e compassivo. Porque, como Nafsika atesta:” Você não pode ser uma pessoa compassiva se você não estiver vivendo um estilo de vida compassivo “. lifestyle.”
vista Perfil IMDB de Nafsika aqui.
Currículo do curso
Bem-vindo à semana 1: o estilo de vida à base de plantas
- Minha história (4:04)
Antevisão
- Sobre este curso
Antevisão
- O que é uma dieta à base de plantas?
Antevisão
- Por que ir com base em plantas?
Antevisão
- Os 5 principais benefícios
Antevisão
- Segmento de TV: mitos e conceitos errôneos veganos (6:26)
Antevisão
- Como limpar a desordem em sua vida
Antevisão
- Como configurar âncoras / lembretes
Antevisão
- Como livrar sua despensa de junk food
Antevisão
- Como abandonar a leiteria
Antevisão
- Como perder peso
Antevisão
- Segmento de TV: receita de tamales de feijão preto (7:35)
Antevisão
- Dica de Nafsika (perda de peso) (0:29)
Antevisão
- Continue meu programa
Antevisão
- Semana 1 etapas de ação
Antevisão
Bem-vindo à semana 2: Alterando seus hábitos (e sua mente)
- Bem-vindo à semana 2
Antevisão
- Plano de refeições desta semana
Antevisão
- Mudanças e retiradas do corpo
Antevisão
- Treinamento do cérebro emocional (EBT)
Antevisão
- A escala da fome
Antevisão
- Honrando fome e plenitude
Antevisão
- Como mastigar
Antevisão
- Obtendo água suficiente
Antevisão
- Segmento de TV: receita de ovo vegan scrambled (9:19)
Antevisão
- Get MovIN ‘!
Antevisão
- Nafsika Dica (potássio) (0:33)
Antevisão
- Semana 2 etapas de ação
Antevisão
Bem-vindo à semana 3: Ganhe mais energia
- Bem-vindo à semana 3
Antevisão
- Plano de refeições desta semana
Antevisão
- Como mudar para proteínas baseadas em plantas
Antevisão
- Quais alimentos fornecem energia
Antevisão
- Você deve cortar carboidratos da sua dieta?
Antevisão
- Obtendo ferro suficiente
Antevisão
- E quanto ao seu B12?
Antevisão
- Segmento de TV: Receita de queijo Vegan Mac n ‘(10:35)
Antevisão
- Segmento de TV: receita de ovo vegan scrambled (9:19)
Antevisão
- Semana 3 etapas de ação
Antevisão
- Nafsika Dica (colesterol) (0:22)
Antevisão
Bem-vindo à semana 4: Comer menos porcaria
- Oh açúcar!Antevisão
- A montanha-russa de açúcar no sangueAntevisão
- Açúcar e rótulos de alimentos
Antevisão
- Segmento de TV: Sugar is Sugar is Sugar (6:25)
Antevisão
- O que precisa ser orgânico, o que não Antevisão
- Como localizar alimentos não-GMOAntevisão
- Como beber menos café
Antevisão
- Dica Nafsika (fibra) (0:24)
Antevisão
- Semana 4 etapas de ação
Antevisão
Bem-vindo à semana 5: Evite ficar doente e doenças
- Como eliminar gases, constipação e congestionamento
Antevisão
- Como desestressar
Antevisão
- Remédios naturais para afastar o resfriado
Antevisão
- Alimentos para comer se você tiver diabetes
Antevisão
- Como uma dieta PB pode prevenir e até reverter a doença
Antevisão
- Segmento de TV: Prevenção e reversão da doença (9:43)
Antevisão
- Nafsika Dica (doença) (0:17)
Antevisão
- Semana 5 etapas de ação
Antevisão
- Segmento de TV: Comer para viver – como o médico encomendado (10:46)
Antevisão