Nafsika Antypas är värd och skapare av världens första vegansk livsstilserie på mainstream-tv (A & E-nätverk), ”Växtbaserad av Nafsika,” som fokuserar på en Plantbaserad vegansk kost och vegansk levande. Hon är också grundare av det hetaste nya veganskostmärket, Nafsikas trädgård.
År 2016 skapade hon den show som sände på A & E till 70 miljoner hushåll över Amerika, för att förändra världen genom mat. Detta har inte bara gett intresse för tittarna runt om i världen men har ”planterade frön” att hjälpa veganismen att bli mer vanliga, ett mål Nafsika förmedlar i hennes motto, ”Om du planterar det, kommer det att växa.”
Nafsika har dykt upp på många tv och radioprogram över hela världen, och har bidragit med sitt skrivande och intervjuats av online publikationer som PETA, Vegnews, Empowher, Insider, Health Digest och mer.
2017 blev Nafsika en certifierad hälso- och livsstilscoach och hjälpte människor att göra ”Växellåda”till en hälsosammare, mer medkännande livsstil. För, som Nafsika intygar, ”Du kan inte vara en medkännande person om du inte lever en medkännande livsstil.”
Kursplan
Välkommen till vecka 1: den växtbaserade livsstilen
- My Story (4:04)
Förhandsvisning
- Om den här kursen
Förhandsvisning
- Vad är en växtbaserad diet?
Förhandsvisning
- Varför gå växtbaserad?
Förhandsvisning
- De 5 stora fördelarna
Förhandsvisning
- TV-segment: Veganska myter och missuppfattningar (6:26)
Förhandsvisning
- Hur man rensar röran i ditt liv
Förhandsvisning
- Hur man ställer in ankare / påminnelser
Förhandsvisning
- Hur man lyckas med skräpmat
Förhandsvisning
- Hur man dike mejeri
Förhandsvisning
- Hur man går ner i vikt
Förhandsvisning
- TV-segment: Black Bean Tamales Recept (7:35)
Förhandsvisning
- Nafsika Tips (viktminskning) (0:29)
Förhandsvisning
- Fortsätt mitt program
Förhandsvisning
- Vecka 1 Åtgärdssteg
Förhandsvisning
Välkommen till vecka 2: Ändra dina vanor (och ditt sinne)
- Välkommen till vecka 2
Förhandsvisning
- Den här veckans måltidsplan
Förhandsvisning
- Kroppsförändringar och uttag
Förhandsvisning
- Emotionell hjärnträning (EBT)
Förhandsvisning
- Hungerskalan
Förhandsvisning
- Hedrar hunger och fullhet
Förhandsvisning
- Hur man tuggar
Förhandsvisning
- Få tillräckligt med kvalitetsvatten
Förhandsvisning
- TV-segment: Scrambled Vegan Egg Recept (9:19)
Förhandsvisning
- Få Movin ’!
Förhandsvisning
- Nafsika Tips (kalium) (0:33)
Förhandsvisning
- Vecka 2 Åtgärdssteg
Förhandsvisning
Välkommen till vecka 3: Få mer energi
- Välkommen till vecka 3
Förhandsvisning
- Den här veckans måltidsplan
Förhandsvisning
- Hur man byter till växtbaserade proteiner
Förhandsvisning
- Vilka livsmedel ger dig energi
Förhandsvisning
- Ska du klippa ut kolhydrater från din kost?
Förhandsvisning
- Få tillräckligt med järn
Förhandsvisning
- Vad sägs om din B12?
Förhandsvisning
- TV-segment: Vegan Mac N ’Ostrecept (10:35)
Förhandsvisning
- TV-segment: Scrambled Vegan Egg Recept (9:19)
Förhandsvisning
- Vecka 3 Åtgärdssteg
Förhandsvisning
- Nafsika Tips (kolesterol) (0:22)
Förhandsvisning
Välkommen till vecka 4: Äta mindre skit
- Åh socker!Förhandsvisning
- Rollscoaster för blodsocker förhandsvisning
- Socker och mat etiketter
Förhandsvisning
- TV-segment: socker är socker är socker (6:25)
Förhandsvisning
- Vad som behöver vara organiskt, vad som inte gör detförhandsvisning
- Hur man hittar livsmedel som inte är GMOförhandsvisning
- Hur man dricker mindre kaffe
Förhandsvisning
- Nafsika Tip (Fiber) (0:24)
Förhandsvisning
- Vecka 4 Åtgärdssteg
Förhandsvisning
Välkommen till vecka 5: Undvik att bli sjuk och sjukdomar
- Hur man eliminerar gas, förstoppning och trängsel
Förhandsvisning
- Hur man stressar
Förhandsvisning
- Naturliga läkemedel för att avvärja kallt
Förhandsvisning
- Mat att äta om du har diabetes
Förhandsvisning
- Hur en PB-diet kan förhindra och till och med omvänd sjukdom
Förhandsvisning
- TV-segment: Förebyggande av sjukdomar och reversering (9:43)
Förhandsvisning
- Nafsika Tips (sjukdom) (0:17)
Förhandsvisning
- Vecka 5 Åtgärdssteg
Förhandsvisning
- TV-segment: Äta för att leva-som den beställda läkaren (10:46)
Förhandsvisning
Välkommen till vecka 6: Går grymhetfri
- Hur man är miljövänlig
Förhandsvisning
- Grymhetfri kosmetika och mode
Förhandsvisning
- TV-segment: grymhetfri inredning (6:17)
Förhandsvisning
- Nafsika Tips (grymhetfri) (0:26)
Förhandsvisning
- Vecka 6 Åtgärdssteg
Förhandsvisning